dzien nie

Ja brałem 3 kapsułki dziennie, 1 rano na czczo a pozostałe 2 między posiłkami, ważne jest żeby je dawać na pusty żołądek, nie mieszać z innymi minerałami(posiłkami), razem to 1500mg na dzień wychodziło

Panowie, ile czasu po upustach robiliście morfologie? Na przykład jest sens robić tego samego dnia co trzeci upust czy raczej poczekać kilka dni i dopiero? Osobiście robiłem jakoś dwa dni po upuście ale jak zrobisz na drugi dzień to przecież nic się nie stanie.

W dzień oddania krwii robię chet day, odpuszczam trening i nawadniam się lepiej. Nie liczę upustu jako ubytku kalorycznego. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-01-14 12:55:00

W poniedziałek lecę powtórzyć badania jeśli będzie Ok to odpuszczę sobie wizytę u hematologa. Jeśli chodzi o morfologię mam cały stos wyników. Robiłem nawet 2x tego samego dnia i to różnica czasowa była mniej więcej 1h. Wyniki oczywiście nie wyszły takie same. Nawet dostałem telefon z labu z pytaniem czemu robiłem powtórkę wyników w ten sam dzień. [...]

Mi Zszedłem z 250 na trt podskórnie 30mg co drugi dzień i z hct 56 i hemoglobiny 18 zszedłem na hct 51 i hemoglobine 17 Ale w tym samym czasie przestałem żreć drożdże surowe bo brałem na wypadanie włosów itd. problem w tym że drożdże mają dużo witamin z grupy B więc to też wpłynęło dużo na zmiany. I do tego poszedłem oddać krew jednorazowo 450ml [...]

Muszę się Wam pochwalić. Na początku lipca zrobiłem trzeci upust i od tego czasu zadbałem o nawodnienie leci sumiennie około 4l wody nie licząc butli na treningu co drugi dzień. Od 3 tygodni leci u mnie 175mg testa e3d. Dziś odberałem morfo i tak: Hematokryt: 46,70 w skali do 53 Erytrocyty: 5,40 w skali do 5,90 Hemoglobina: 15,70 w skali do 18 [...]

Muszę się Wam pochwalić. Na początku lipca zrobiłem trzeci upust i od tego czasu zadbałem o nawodnienie leci sumiennie około 4l wody nie licząc butli na treningu co drugi dzień. Od 3 tygodni leci u mnie 175mg testa e3d. Dziś odberałem morfo i tak: Hematokryt: 46,70 w skali do 53 Erytrocyty: 5,40 w skali do 5,90 Hemoglobina: 15,70 w skali do 18 [...]

Panowie jak z upustem. Czy mozna isc w dzien bicia tescia ? I czy mozna isc kolejnegk dnia normalnie na trening ? Bez problemu. Bije testa mikrodozujac codziennie. Nic nie stoi wg mnie na przeszkodzie. Trening też robię praktycznie zawsze kolejnego dnia po.

Tak badałem ferytyne i zelazo przed upustami i ferytyne miałem w połowie normy, Od stycznia do sierpnia zrobiłem z 5 upustów po 250ml, we wrześniu badałem ferytyne I spadła poniżej normy , od sierpnia już nie robię upustów tylko jak pisałem chodzę ni pijawki I do dzisiaj morfo trzyma się w połowie normy a ferytyna delikatnie idzie do góry, [...]

bardzo rzadko to robie więc doceń to WBIJAM SOGA , zayebisty art fajny art... czuje sie jakbym czytał o jakimś złym graalu , coś potężnego strasznego a zarazem kuszącego... jakby inny wymiar rozrywki pewnie nigdy nie spróbuje nawet insuliny ale chętnie bym przeczytał relacje z cyklu na tym syfie tak samo jak chłopaki robili relacje z DNP dzień po [...]

[...] wiec powoli zaczne sie rozkrecac razem z rozkrecajaca sie kreatyna :) Po drugie ego zostawiam za drzwiami i klatke chce trenowac dobrze technicznie. Podjadlem dobrze, bo dzien wysokich ww :) pompa bardzo dobra:) TRENING Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 15x60kg, 12x75kg, 10x90kg, 8x90kg 2. Wyciskanie sztangi na ławce, głową w [...]

[...] niższych węglowodanów: B: 250g WW: 215g T: 124g Troche ssalo, ale przezylem. Dobrze, ze glownie miesem, jajkami bialko uzupelnialem, a nie odzywkami to jakos przezylem ten dzien :) DIETA 1. Placek: Platki owsiane 80g + jablko 250g + 2 cale jaja + 30g whey c-6 http://i40.tinypic.com/2mesci8.jpg 2. Omlet: 5 calych jaj + 220g warzyw-mieszanka [...]

DZIEŃ 1 NOGI 1) PRZYSIAD PRZEDNI 5*6-8 /rampa 8x40 8x55 8x70 7x85 5x95 3x105 2) MC 5*6-8 rampa 8x60 8x80 8x100 6x120 4x140 2x170 3) PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*10-12 /progresja 12x20 12x25 12x30 4) UGINANIE LEŻĄC 3*10-12 /progresja 12x20 12x25 12x30 5) PRZEDNI PRZYSIAD WĄSKO /podkładki 5*6-8 /progresja 8x40 8x50 6x60 6x70 6) ŻURAW 3*8-10 /progresja 2 [...]

[...] że taka dieta jest dla mnie łatwiejsza, bo jestem dość mocno mięsożerna i wolę odstawić makaron na rzecz konkretnego kawałka karkówki :-D Jem też dużo jajek (2-3 dziennie to dla mnie nie problem) i nabiału (sery żółte, jakieś typu camembert czy brie, twaróg, jogurt grecki, ostatnio też jogurt typu islandzkiego skyr, w którym się [...]

[...] klaty co mi sie udalo mimo takiego malego psychicznego dołka, klata była napompowana bardzo ładnie. Gdybym wiedzial przed treningiem na jakie ciezary mnie stac w dany dzien to trening wygladal by inaczej, no ale nei doszedlem jeszcze do takiego doswiadczenia zeby moc to ocenic, kiedys moze mi to sie uda. Podsumowujac, w tym tygodniu 5 [...]

Może coś, co możesz przygotować dzień wcześniej? Jakieś domowe ciastka/placki/ pastę do chleba z awokado i kakao? No właśnie też tym myślę, tylko znowu to jest kolejna rzecz, którą trzeba przygotowywać poprzedniego wieczora (reszta to kolacja z tego wieczora i posiłki na kolejny dzień). Chyba, że robić po prostu coś na kolację i jeść to samo [...]

[...] fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 6 posiłek: 100g twarogu chudego + 150g fileta z indyka + warzywa B: 324g w tym 282g zwierzaka T: 49g W: 381g Kcal: 3191 Codzienny widok w mojej kuchni między godziną 8 a 9 :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a3ad61666654a5599eecd1e3eacdd4c.jpg posiłek nr 2 [...]

28.06.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/3d69464dbce14fe9b99cce100c838da9.jpg Opis: Menu: Bilans domknięty na 100%. Nudno, ale to nie było w ten dzień ważne. Większość dnia w ogóle nie byłem głodny, ale moce totalnie opadały. Jak już się za cos zabrałem, to OK, ale aby się zabrać to masakra. Fotka przedstawia posiłek nr 1, potem [...]

Marian 17 - dzięki za opinie Marian ! Mam nadzieję, że jeszcze Was zaskoczę na koniec :-P masz rację w rok zrobiłem dość solidny progres, mam nadzieję, że za rok jeszcze mocniej się poprawię. ---------------------------------------------------------------------- 04.08.2013 Dzień nietreningowy - tydzień 8 Ogólnie Był to dzień wolny od [...]

[...] jeszcze Cie doceni :-) Niedawno marsz z psami. Fotka sprzed chwili ze spaceru 35 minut przy -8 stopniach. https://images89.fotosik.pl/111/03bc74ec9073ae18med.jpg Wczoraj dzien wolny od silki i od cardio. Zrobilem sobie dzien z mniejsza iloscia ww zeby odpoczac od tego obzarstwa. Tluszczem nadrobilem. Dzis plaki jestem strasznie ale apetyt [...]